您的工作模式健康吗？
拖动下方滑块调整各项指标，系统将实时评估您的工作模式健康度
50
30h
55h
80h
50%
0%
50%
100%
2h
0h
3h
6h
10天
0天
10天
20天
改善建议
您的工作模式存在一定健康风险，建议适当减少工作时间，保证周末休息，增加每日休闲时间，逐步改善工作与生活的平衡。
工作模式健康度评估
60
分
中等风险
每周工作时长
中等风险
周末休息完整度
中等风险
每日休闲时间
中等风险
月度加班频率
中等风险
平衡工作的三大优势
合理的工作制度不仅有益健康，更能提升整体生产力
提升工作效率
8小时专注工作比长时间疲劳工作效率更高，合理休息能恢复精力，提高创造力和解决问题的能力。
改善身心健康
充足的休息时间能降低压力水平，改善睡眠质量，减少职业疾病风险，提升整体健康状况。
提高生活质量
平衡的工作时间让您有更多时间陪伴家人、发展爱好、学习新技能，全面提升生活满意度。
工作模式对比
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无论您是员工还是管理者，都可以成为改变的推动者
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